Ho fatto la mia prima meditazione. Ora so cosa significa questa parola. Chi di noi non ha un amico/a che un giorno fisso della settimana non può uscire perché deve andare a meditazione? Io personalmente l’avevo sempre scampata, però quello che mi chiedevo era: ma su cosa meditano? E perché devono farlo insieme?
Ieri ero a un ritrovo in casa di un amico dove si parlava di percorsi di crescita spirituale (lo scrivo, ma non so bene cosa significa, però suona bene!), uno degli argomenti era il silenzio, il vuoto, come fermare per un attimo la macchina dei pensieri nel nostro cervello. Io non mi aspettavo che si facesse una meditazione e quando la cosa è partita ero un po’ terrorizzata: oddio e adesso??? Abbiamo abbassato le luci, ci siamo messi comodi senza incorciare braccia e gambe, e poi la persona che guidava ci ha detto di respirare: inspirare ed espirare lentamente fino ad arrivare a pensare solo al nostro respiro.
Cavoli, ho pensato, ma questo è l’esercizio di respirazione che dovrei fare tutti i giorni per il mio corso di apnea! Bene, allora: respirare col diaframma…inspirare mettendoci un sacco di tempo…bene ragazzi, basta. Come basta? Io dovrei andare avanti almeno altri dieci minuti!!! Ma questa è la meditazione? Ma va!
Meditare significa: allenarsi per fare apnea!